FOR US MOTHER'S


 
AcasaAcasa  PORTALPORTAL  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Distribuiţi | 
 

 Alimentatia si greturile de dimineata

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
AutorMesaj
Carmen&Razvanus
Perfect Mother
Perfect Mother
avatar

Numarul mesajelor : 15581
Data de inscriere : 08/06/2009
Varsta : 43
Localizare : Galati

MesajSubiect: Alimentatia si greturile de dimineata   Dum Aug 02, 2009 9:14 pm

Aproape toate femeile insarcinate trec prin ceea ce numim greturi de dimineata. Te fac sa te trezesti greu, iti taie cheful de orice activitate si te pun in situatii jenante. Din fericire, apar numai in a doua si a treia luna de sarcina.

Iar alimentatia si remediile naturale iti pot fi de ajutor. Pana la urma gandul ca o sa treaca la un moment dat nu prea te ajuta cand stii ca poti sa versi in orice moment.

Majoritatea femeilor insarcinate, simt macar o usoara greata in primele luni de sarcina, iar la unele greata este insotita si de varsaturi. Este posibil sa-ti fie rau dimineata cand te trezesti, sau este posibil sa vomiti de mai multe ori, pe tot parcursul zilei. Inca nu se stie cu exactitate ce provoaca aceste stari, dar se pare ca ar avea legatura cu schimbarile hormonale prin care trece femeia insarcinata sau cu dezechilibrul nivelului de zahar din sange. Multi medici cred ca greturile de dimineata apar mai des la femeile insarcinate cu gemeni sau tripleti, dar nu exista dovezi clare in acest sens.

Daca vomiti foarte des, este posibil ca organismul tau sa se deshidrateze. Afectiunea se numeste hyperemesis gravidarum, sau sarcina toxica, si daca suferi de asa ceva ai nevoie de ajutorul doctorilor care iti vor hidrata organismul prin perfuzii. Mergi la medic daca ti se pare ca vomiti prea mult sau pierzi in greutate.

Greturile de dimineata sunt provocate de:

anumite mirosuri
anumite mancaruri
prea multa mancare consumata
foame
senzatia de oboseala
stres
Dar adesea pot aparea fara vreun motiv aparent.

Cum prevenim greturile?

Fereste-te de mirosuri puternice. Fumul de tigara, benzina, vopsea, mancaruri prajite, parfumuri… Toate aceste mirosuri pot provoca crizele. Fereste-te de ele si roaga-i pe cei din jur sa nu se apropie de tine cu substante care au miros puternic.
Evita mancarea grasa sau condimentata. In mod ironic, mancarea poate fi atat cauza cat si tratamentul greturilor. Evita mancarurile grase, dulciurile, bauturile cu cofeina, mancarea de tip fast food. Alege alimente cat mai sanatoase si naturale: legume, fructe, cereale integrale, branzeturi slabe.
Mananca putin si des. In loc de trei mese mari pe zi, alege sase sau opt mese mai mici. Daca mananci o data la doua ore, iti pastrezi un nivel al glicemiei constant si vei avea si suficienta energie pentru a duce la bun sfarsit treburile zilnice. Atunci cand iti scade glicemia, aica nivelul zaharului din sange, vei avea o senzatie de greata, dureri de cap si varsaturi.
Fa-ti provizii de ghimbir. Ceaiul de ghimbir s-a dovedit a fi un remediu natural pentru greturile de dimineata. Bea cateva cani pe zi.
Consuma lichide sanatoase. Apa si ceaiul de ghimbir sunt foarte bune pentru a pastra un nivel optim de hidratare. Dar lichidele baute in timpul mesei pot dilua sucul gastric. De aceea, e bine sa bei cateva pahare de apa intre mese.
Odihneste-te. Fa tot posibilul pentru a fi relaxata, odihnita si pentru a evita stresul si grijile de orice fel. Exercitiile fizice usoare (de exemplu mersul pe jos) te ajuta sa te simti bine, sa ai energie si combat insomniile.
Alege alimente bogate in substante nutritive. Fructele si legumele proaspete, cerealele integrale te ajuta sa pastrezi un echilibru al zaharului din sange si sunt satioase.

Pentru a evita senzatiile de arsura la stomac, nu te aseza in pat imediat dupa ce ai mancat si dormi cu capul usor ridicat. Iar pentru a incepe ziua in forta mananca cateva felii de paine integrala prajita.

Probabil ai auzit multe despre beneficiile vitaminei B si ale acidului folic in timpul sarcinii. Dar putine femei stiu ca un supliment cu complex de vitamina B este foarte eficient si in combaterea greturilor si stresului.
Sus In jos
Mycka_rose
Admin
Admin
avatar

Numarul mesajelor : 33060
Data de inscriere : 08/06/2009
Varsta : 31
Localizare : ma regasesc in umbra pasilor inimii tale

MesajSubiect: Re: Alimentatia si greturile de dimineata   Sam Oct 31, 2009 12:27 am

Fetelor voi ati avut sarcini grele din acest punct de vedere?

Greturi si varsaturi pana nu mai stiati de voi?
Sus In jos
http://mothers-flowers.forumgratuit.ro
dogaru
Moderator mothers
Moderator mothers
avatar

Numarul mesajelor : 25044
Data de inscriere : 08/06/2009
Varsta : 42
Localizare : Onesti

MesajSubiect: Re: Alimentatia si greturile de dimineata   Sam Oct 31, 2009 3:50 am

eu nu am avut ,multumesc lui DD nu am stiut ce sunt alea ,am avut doar arsuri pe piept dar nu chiar asa de mari
Sus In jos
Carmen&Razvanus
Perfect Mother
Perfect Mother
avatar

Numarul mesajelor : 15581
Data de inscriere : 08/06/2009
Varsta : 43
Localizare : Galati

MesajSubiect: Re: Alimentatia si greturile de dimineata   Sam Oct 31, 2009 3:59 pm

Nici eu nu am avut greturi iar arsuri foarte putin din luna a7a ...
Am avut o sarcina frumoasa si usoara...
Sus In jos
Mycka_rose
Admin
Admin
avatar

Numarul mesajelor : 33060
Data de inscriere : 08/06/2009
Varsta : 31
Localizare : ma regasesc in umbra pasilor inimii tale

MesajSubiect: Re: Alimentatia si greturile de dimineata   Sam Feb 04, 2012 1:54 am

Ce bine ca ma pot lauda si eu ca nu am avut o sarcina grea cu varsaturi si greturi. Iar acum cred ca lapticul pe care il beau nici arsuri nu ma lasa sa am.

_________________




Sus In jos
http://mothers-flowers.forumgratuit.ro
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: Alimentatia si greturile de dimineata   

Sus In jos
 
Alimentatia si greturile de dimineata
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
FOR US MOTHER'S :: FEMEIA :: SARCINA-
Mergi direct la: